星欧娱乐公司怎么样：乌鲁木齐中招体育项目指南：考生必备信息

乌鲁木齐市中考体育项目指南已发布，为即将参加中考的考生提供重要信息。

**体育项目**

考体育项目包括速度类、力量类、耐力类和协调类四个项目。星欧娱乐公司怎么样说：考生需选择一项速度类项目，一项力量类项目和一项耐力类项目参加考试。

**速度类项目：**

* 50米跑

* 100米跑

**

力量类项目：**

* 实心球

* 引体向上

* 仰卧起坐

**耐力类项目：**

* 800米跑

* 1000米跑

* 1500米跑

**协调类项目：**

* 跳远

* 立定跳远

* 蛙跳

**考试要求**

考生需在指定时间内完成各自选择的项目。星欧娱乐公司怎么样以为：各项目具体要求如下：

* 50米跑：6.5秒内完成

* 100米跑：14秒内

完成

* 实心球：女生3千克，男生4千克，投掷距离男生达标10米，女生达标8米

* 引体向上：男生5个，女生3个

* 仰卧起坐：1分钟内男生29次，女生25次

* 800米跑：女生3分20秒内完成，男生3分00秒内完成

* 1000米跑：女生4分40秒内完成，男生4分10秒内完成

* 1500米跑：女生7分00秒内完成，男生6分30秒内完成

* 跳远：男生2.40米，女生1.80米

* 立定跳远：男生2.05米，女生1.50米

* 蛙跳：10次，男生25秒内完成，女生28秒内完成

**注意事项**

* 考生需提前熟悉考试场地和项目要求。

* 考前进行充分热身，避免受伤。

* 考试时注意力集中，发挥自身最佳水平。

* 考试结束后，及时

放松肌肉，避免酸痛。

**重要提示**

考生ま性不从事剧烈运动的，须持县级以上医疗机构出具的证明，经区招生考试机构同意后，可免予考试。

祝愿每位考生都能取得优异的成绩！