江苏星奥娱乐有限公司：2017 南昌中考体育项目备考指南：掌握必 备知识，轻松应对考试

备知识，轻松应对考试**

**前言**

中考体育作为中考重要科目之一，对于学生升学具有至关重要的作用。

2017年南昌中考体育考试指南已经发布，为了帮助考生更好地备考，掌握必备知识，轻松应对考试，特编制此备考指南供广大考生参考。

**一、考试内容及评分标准**

2017年南昌中考体育

考试内容及评分标准如下：

* 必考项目：长跑（1000米）、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、立定跳远

* 选考项目：50米跑、掷实心球

**二、备考建议**

**1. 身心准备**

* 保持健康的生活习惯，保证充足的睡眠和营养。

* 进行适当的体育锻炼，逐步提高体能和心肺功能。

* 树立信心，积极备考，相信自己一定能取得优异成绩。

**2. 专项训练**

* **长跑：**循序渐进增加训练距离和强度，掌握正确的呼吸方法。

* **仰卧起坐：**练习规范动作，提高腹部肌肉力量。

* **跳绳：**掌握正确的跳绳节奏和技巧，提高腿部爆发力。

* **立定跳远：**掌握起跳和落地的正确姿势，提高下肢力量。

* **50米跑：**练习起跑和冲刺技巧，提高速度和爆发力。

* **掷实心球：**掌握正确的握球和投掷动作，提高臂力。

**3. 知识要点**

* **体育术语：**掌握与考试相关的体育术语，如起跑、跳高、投掷等。

* **比赛规则：**了解考试各项目的比赛规则和评分标准。

* **运动损伤防护：**学习运动损伤的预防和处理方法。

**4. 模拟考试**

* 参加模拟考试，熟悉考试环境和流程。

* 考试经验，发现不足，及时调整备考策略。

* 调整考试心态，适应考试节奏。

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备考中考体育是一项

需要坚持和努力的过程。星欧平台江苏星奥娱乐有限公司以为：考生们要科学备考，合理安排时间，掌握必备知识，逐步提高体能和技能水平。星欧注册江苏星奥娱乐有限公司说：相信通过充分的准备，大家都能在中考体育考试中取得理想的成绩，为升学打下坚实的基础。